Flott gjennomført Klubbtrenerkurs 2020 SBTK/NBTF

Lørdag 3 oktober ble det gjennomført klubbtrenerkurs av landslagstrener for yngre Gundars Rusis i regi fra NBTF (Norges bordtennisforbund). Ildsjelene Erland Yildiz og Tove Fagerland rigget klart både møte lokale og trenings hallen helt perfekt satt opp, klart til Klubbtrenerkurset 2020.

Klubbtrenerkurs: 10.30 - 11.45 teori, her var det meget oversiktlig og alle fikk en strålende innføring

i bordtennisteori tilrette ledning og organisere bordtennisaktivitet for barn og ungdom.

Mye basis treningledelse, basis trenings planlegging, grunnlegende teknikker og balltilvenningaktivitet med forskjellige øvelser.

Treningsmiljø er alfa omega her, det viktigste for bordtennis utvikling forteller Gundars Rusis.

• Et godt miljø, en forutsetning for innlæring og utvikling
• Se og lære av eldre spillere, som er gode forbilder
• Trener samarbeid 
• Samarbeid med styret og utvalg, viktig at dem tar vare på treneren sin
• Jobbe etter vedtatte, retningslinjer og målsettinger
• Trivsel og glede i treningsmiljøet
• Sosiale tiltak sammen - forskjellige behov i henhold til alder
• Utøvers evne til å skape godt miljø
• Utøvers sosiale , med å påvirke treningsmiljøet

Gundars Rusis forteller videre om teknikken den enkelte utøver er hensiktsmessig og effektiv, hvis den enkelte er basert på: kroppens bygning og funksjon, mekaniske lover, fysiske, psykiske og koordinatsive forutsetninger og ikke minst hva man ønsker og oppnå. Her er fasene sier Gundars Rusis til innlæringer.

• Tilpassing
• Grov koordinering
• Fin koordinering
• Automatisering
• Spesialisering

Klubbtrenerkurs: 12.00 - 14.30 Praksis, her var det fantastisk, alt var klart.

Oppvarming - koordinasjon og fysisk  trening Gundars Rusis kommer med inspirasjon.

• Ofte med ball (tennisballer; ballonger, fjærball osv)
• hoppetau
• Rundbord
• Balanse - koordinasjons øvelser (slange; trille, ball, lengder, stigen osv.)
• Øye/hand øvelser (kaste ball, ta imot i en boks)
• Bruke oppvarmingen til balltrening. relaterte øvelser, stafetter osv.

Basis teknikk er veldig veldig viktig sier Gundars Rusis og spør, hva er basis teknikk?

• Hvor viktig er det å lære seg riktig i starten?
• Lære teknikken steg for steg
• Racket (FH, BH, nøytralt)
• Utgangsposisjon og avstand til bordet
• Utgangspunkt og albue
• Fotarbeid og balance
• Rytme og kobling mellom slagene
• Tyngde overføring og rotasjon i kroppen

Videre forteller Gundars Rusis om hvordan man lærer seg teknikk

• Lek
• Forskjellige øvelser med ball, vekter
• Kina trening (forskjellige øvelser)
• Spille med voksne/eldre bordtennisspillere/Kina trening - ballen flere ganger over
• Telleøvelser - (bevege seg hele tiden)
• Hvilke øvelser (tilpasset utøvers nivå)
• Innlæring filme teknikk - se og utøve. Video - Ipad - mobil

Gundars Rusis pirker videre på diverse slag, skru og teknikker.

• FH
• BH
• Kutt/Skjær
• Blokk
• Kontring
• Kick/rull
• Flick/flip, sjekkfik
• Serve
• Skru varianter og forskjellige forståelser

Gundars Rusis blar bakerst i boken sin og vil fortelle hvor viktig det faktisk er med regler og bordtennis utstyr, og sier at det er viktig å lære seg reglene vi har i bordtennis.

• Serv
• Poeng, sett og kamp
• Se regler på NBTFs hjemmeside
• Egne regler funksjonshemmede
• Utstyr, farge trøye og shorts
• Kort bukse/skjørt

Gundars Rusis forsetter videre, og prater litt om bordtennisutstyr.

• Riktig racket (må være skru i belegget)
• Ikke for rask stamme
• Shorts - trøye og joggesko (alle skal ha dette)
• Tips felles trøye til alle
• utstyr når nivået blir høyere

Gundars Rusis påpeker også selvfølgelig til rettledning til Funksjonshemmede.

• Utstyr - tilpasset treningen, flere baller, ball hov osv.
• Integrere i gruppen
• Tilpasse treningen etter funksjonhemmingen
• Rullere, alle trener med de funksjonhemmede
• Robot
• Spinnerhjul
  

Midt i det hele prater Gundars Rusis om bordtennis rekruttering

Her er oppskriften sier han lekent:

• BT skole 
• Skolebesøk
• SFO
• Skriv og levere på skolen
• Be inn klasser til trening
• Be inn fotball/håndballslag. Etc jenter 11 års lag håndball
• Idrettskole (ofte i flere idrettslag)
• Skolemesterskap
• Drive inn stevner
• Delta så tidlig så mulig på stevner (finne de rette)
• Samle aldergruppe BT skole
• Diplom

Alt i alt varte det kanskje litt lenge og mye informasjon å svelge, men føler jo på at vi er heldige i bordtennis Norge at man får besøk av landslagtrener Gundars Rusis, det er jo ikke vær dag det skjer. Selv Stavanger bordtennisklubb til stadighet får besøk og råd av Norges bordtennis President Christian Ibenfeldt.